Groepsles: optimaal voorbereiden op de bevalling

waarom deze les volgen?

Wil jij leren hoe je je lichaam al goed kan voorbereiden op de bevalling en hier vol vertrouwen naar toeleven? Wil jij leren hoe je op deze manier de kans op een vlotte bevalling groter kan maken? Wil jij goed voorbereid zijn voor een sneller en optimaal postnataal herstel? Wil je graag andere mama’s uit de buurt leren kennen? Dan is deze les iets voor jou!

Je krijgt op voorhand de theorie toegestuurd in videoformaat. Wij leggen de theorie uit in deze presentatie, zodat we nadien in de praktijkles van 1,5 uur ons effectief kunnen focussen op de praktijk! Je leert de basisoefeningen die je lichaam zullen ondersteunen tijdens de zwangerschap en die je ook al snel kan opstarten na de bevalling om optimaal te herstellen. Je leert welke bewegingen je bekken moet maken tijdens de arbeid en tijdens de bevalling om de weg gemakkelijker vrij te maken voor je kindje en ontdekt welke bewegingen jij nog moeilijk vindt. Je leert hoe je je lichaam moet ontspannen door middel van ademhalingstechnieken, visualisatietechnieken en stretch oefeningen. Je leert hoe je je baby kan helpen om tegen het einde van de zwangerschap in de ideale startpositie te zitten en nog veel meer!

Wanneer volgen? Deze cursus kan je best zo vroeg mogelijk in je zwangerschap volgen, zodat je nog veel tijd hebt om je lichaam zo optimaal mogelijk voor te bereiden!

Wil je eerder leren wat je tijdens de arbeid en de bevalling zelf kan doen? Dan is onze cursus ‘ ‘optimaal bevallen’ iets voor jou! Je leert alles over de bevalling zelf en je leert technieken om je bevalling te leren doorstaan en positief te beïnvloeden. Deze les kan je best in het derde trimester van je zwangerschap volgen. Beide cursussen vullen elkaar aan en ze bieden je de ideale voorbereiding op een vlotte bevalling en een vlot herstel.

Meer info over de inhoud van de lessen en over de data van beide cursussen kan je hieronder vinden.