prenatale groepslessen

waarom deze prenatale lessen volgen?

Wil jij leren hoe je je lichaam goed kan ondersteunen tijdens de zwangerschap? Wil jij je goed voorbereiden op de bevalling en hier vol vertrouwen naar toeleven? Wil jij goed voorbereid zijn op je kraamperiode? Dan zijn onze prenatale lessen iets voor jou! In vier lessen bereiden we jou zo goed mogelijk voor op de bevalling. Zo hopen we dat jij en je partner hier vol vertrouwen naar kunnen toeleven en hier een heel mooie ervaring aan kunnen overhouden.

Als kinesitherapeuten vinden wij het belangrijk om jou een professionele, maar ook een persoonlijke begeleiding te geven. De lessen gaan dan ook door in beperkte groepjes met andere zwangere mama’s. Er is ook een mogelijkheid om een les samen met je partner te volgen.   

Meer info over de lessen kan je hieronder vinden.

Inhoud lessen

LES 1 = Zwangerschapsbegeleiding

  • Kennismaking
  • Stretch- en mobilisatieoefeningen
  • ‘inner core’ training: ademhalingsoefeningen, bekkenbodemspieroefeningen & diepe buikspieroefeningen

LES 2 = Online infosessie over de bevalling

  • Verloop van een vaginale bevalling en een keizersnede
  • Info over pijnbestrijding en weeën opvangen
  • Info over de kraamperiode
  • Praktische informatie

LES 3 = Praktische bevallingsles

  • Relaxatieoefeningen
  • Weeën leren opvangen
  • Aanleren perstechniek

LES 4 = Partnerles

  • Je partner leert technieken om het jou zo comfortabel mogelijk te maken tijdens de zwangerschap
  • Weeën leren opvangen samen met je partner
  • Perstechniek oefenen samen met je partner

De partnerles is niet verplicht te volgen. Als je ze wel wilt volgen, is het enkel mogelijk wanneer je de eerste 3 lessen ook gevolgd hebt.  

Data

Omdat Lien in zwangerschapsverlof is, gaan er momenteel geen groepslessen door in Aarschot.

Lessenreeks bij Laura in Oudsbergen (regio Genk-Bree):

Periode: augustus – september 2021

  • Les 1: Woensdag 11 augustus 2021 van 19.00u-20.30u
  • Les 2: Woensdag 18 augustus 2021 van 19.00u-21u
  • Les 3: Woensdag 25 augustus 2021 van 19.00u-20.30u
  • Les 4: Woensdag 1 september 2021 van 19.00u-20.30u (optioneel)

Periode: september – oktober 2021

  • Les 1: Woensdag 22 september 2021 van 19.00u-20.30u
  • Les 2: Woensdag 29 september 2021 van 19.00u-21u
  • Les 3: Woensdag 6 oktober 2021 van 19.00u-20.30u
  • Les 4: Woensdag 13 oktober 2021 van 19.00u-20.30u (optioneel)

Ben je niet beschikbaar op een woensdagavond of op één van deze data? Dan kan je ons altijd een mailtje sturen en dan bekijken we of er andere mogelijkheden zijn. 

Prijs

  • € 95  voor 3 prenatale lessen
    (les 1-3)
  • + € 30 bij keuze voor les 4 (partnerles)

Praktisch

    • De lessen gaan door in beperkte groepjes van 6 mama’s.
    • Bij iedere les ontvang je een digitale pdf met uitgebreide info over de les. Schrijfmateriaal meenemen is dus niet nodig.
    • Een kussen en een grote handdoek zijn zelf mee te nemen.
    • Het is verplicht om een mondmasker te dragen.
    • Wanneer je ziektesymptomen hebt, vragen we je om dit op voorhand te melden.
    • Vanaf 9 juni gaat het normaal mogelijk zijn om de lessen binnen te laten doorgaan. Moest die maatregel niet doorgaan, dan gaan de lessen buiten door.

    ‘Wens je liever de zwangerschaps-begeleiding individueel te volgen? Stuur ons dan een mailtje voor meer info (via het contactformulier).