Prenatale lessen

waarom deze lessen volgen?

Wil jij leren hoe je je lichaam goed kan ondersteunen tijdens de zwangerschap? Wil jij je goed voorbereiden op de bevalling en hier vol vertrouwen naar toeleven? Wil jij goed voorbereid zijn voor een snel en optimaal postnataal herstel? Wil jij goed voorbereid zijn op je kraamperiode? Wil je graag andere mama’s uit de buurt leren kennen? Dan zijn deze lessen iets voor jou!

Meer info kan je hieronder vinden.

 

Inhoud lessen

 

  • Les 1: zwangerschapsbegeleiding + voorbereiding postnataal.
    In deze les leer je basisoefeningen die je al kan doen tijdens je zwangerschap en die je ook meteen na je bevalling al kunt opstarten om een zo snel en optimaal mogelijk herstel te hebben. Zeer nuttig dus!
    • bekkenbodemspieren
    • ademhaling
    • buikspieren
    • mobilisatie-en stretchoefeningen
    • praktische info
  • Les 2: informatie bevalling
    • De vaginale bevalling
    • Wat als de bevalling niet ideaal verloopt?
    • De keizersnede
    • Pijn tijdens de bevalling
    • Algemene informatie
  • Les 3: praktijk – de bevalling
    • weeën opvangen
    • perstechnieken 
    • + info kraamtijd
  • Les 4 (optioneel): partnerles
    • hoe kan je partner je ondersteunen tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode?

Data

    Lessen bij laura in oudsbergen (regio genk-bree):

Periode: september-oktober 2021

  • Les 1: Woensdag 22 september 2021 van 19u-20u30
  • Les 2: Zaterdag 2 oktober 2021 van 9u30-11u30
  • Les 3: Woensdag 6 oktober 2021 van 19u-20u30
  • Les 4 (optioneel): Woensdag 13 oktober 2021 van 19u-20u30

Periode november-december 2021

  • Les 1: Woensdag 10 november 2021  van 19u-20u30
  • Les 2: Zaterdag 20 november 2021 van 9u30-11u30
  • Les 3: Woensdag 1 december 2021 van 19u-20u30
  • Les 4 (optioneel): Woensdag 8 december 2021 van 19u-20u30

 LESSEN bij Lien in Aarschot (praktijk Kine-Flow):

Periode oktober 2021

  • Les 1: Zaterdag 9 oktober van 13u-15u30
  • Les 2: Zaterdag 16 oktober van 9u-11u
  • Les 3: Zaterdag 23 oktober van 9u30-11u
  • Les 4 (optioneel): Zaterdag 30 oktober van 9u30-11u

Periode november-december 2021         –       NOG MAAR 3 PLAATSJES BESCHIKBAAR!

  • Les 1: Zaterdag 20 november van 9u30-11u
  • Les 2: Zaterdag 27 november van 9u-11u
  • Les 3: Zaterdag 4 december van 9u30-11u
  • Les 4 (optioneel): Zaterdag 11 december van 9u30-11u

 

 

Ben je niet beschikbaar op deze dagen of één van deze data? Laat het ons weten en we bekijken samen of er andere mogelijkheden zijn!

.

Prijs

  • 95 euro voor de 3 lessen 
  • +30 euro voor de optionele partnerles

Praktisch

    • De lessen gaan door in beperkte groepjes van 6 mama’s.
    • Na de les ontvang je een digitale pdf van de informatie, je hoeft dus geen schrijfgerief mee te nemen.
    • Het is verplicht om een mondmasker te dragen.
    • Wanneer je ziektesymptomen hebt, vragen we je om dit op voorhand te melden.
    • De lessen bij Laura gaan in Oudsbergen door 
    • De lessen bij Lien gaan in Aarschot (in kinepraktijk Kine-Flow) door