Mama & Baby fitness

Mama In Motion organiseert een cursus zwangerschapsbegeleiding.

Het doel van deze cursus is een professionele en persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap en een goede voorbereiding op de bevalling en de geboorte van je baby. Tijdens deze lessen besteden we aandacht aan alles wat te maken heeft met de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. Er komen verschillende thema’s  aan bod zoals zwangerschapsyoga, de bekkenbodem, ademhalingsoefeningen, relaxatie oefeningen, weeën opvangen, leren persen, enz. Een specifieke beschrijving van de inhoud van de lessen vind je hiernaast >>. 

Mama In Motion biedt 7 lessen zwangerschapsbegeleiding, waarbij elke les een specifiek thema behandelt. De lessen horen bij elkaar en vullen elkaar aan, maar ze kunnen indien gewenst ook afzonderlijk gevolgd worden. De lessen vinden plaats in groepsverband van max. 6 personen. Er wordt gekozen voor groepslessen om zo ervaring/kennis/vragen met elkaar te kunnen delen en ook voor het sociale aspect om een leuk contact te hebben met andere zwangere vrouwen. Er is ook de mogelijkheid om samen met je partner een extra les te volgen, waarin je partner leert om jou optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling.

Wens je liever de cursus zwangerschapsbegeleiding individueel te volgen, dan kan dit mits een kiné voorschrift. Voor meer info over de individuele lessen, mail dan naar info@mamainmotion.be of vul het contactformulier van Mama In Motion in.

Wanneer starten met een cursus zwangerschapsbegeleiding? Een goed moment om te starten is ongeveer rond de 20 weken zwangerschap. Dit is een richtlijn, je kan natuurlijk ook vroeger of later in de zwangerschap starten. 

Inhoud lessen

LES 1

  • Kennismaking
  • Info over de zwangerschap
  • Algemene oefeningen tijdens de zwangerschap

LES 2

  • Informatie over het bekken en bekkeninstabiliteit
  • Bekkenbodemspieroefeningen

LES 3

  • Fit zwanger (algemene verstevigende oefeningen rug, buik,
    bekken, benen en armen)

LES 4

  • Zwangerschapsyoga
  • Ademhalingsoefeningen

LES 5

  • Relaxatie oefeningen

LES 6  

  • Info over de bevalling, leren weeën opvangen

LES 7

  • Leren bevallen (weeën opvangen + leren persen)
  • Informatie over de kraamperiode

Data

  • Zondag 22 maart 2020 van 10.30u-12.00u > Start nieuwe lessenreeks zwangerschapsbegeleiding (voor mama’s die uitgerekend zijn tussen juni-augustus)

Prijs

  • € 18 / les
  • Bij betaling van de 7 lessen samen: € 105 (€ 15 / les )